Por qué la nutrición es el factor decisivo en un ultra trail
En una ultra de 85 km con 4.500 m de desnivel, tus piernas pueden aguantar. Tu estómago, no. El 70% de los abandonos en ultra trail están relacionados con problemas gastrointestinales: náuseas, vómitos, incapacidad de comer o beber. La Ultra Trail Barcelona por Collserola es exigente en desnivel y, en mayo, el calor puede superar los 25 grados en las horas centrales. Eso multiplica tus necesidades de líquido justo cuando tu estómago empieza a protestar.
La clave en un ultra no es correr más rápido. Es comer mejor. El planificador de Go Finisher Lab divide el recorrido en segmentos con condiciones reales (altitud, temperatura estimada, esfuerzo previsto) y calcula la ingesta óptima de carbohidratos, líquidos y sodio para cada tramo. Adaptado a tu peso, tu ritmo y los 4.500 metros de subida acumulada.
El punto de no retorno: cuando tu estómago dice basta
En un ultra trail, el colapso gástrico no llega de repente. Se construye kilómetro a kilómetro con cada gel que te saltas, cada tramo sin beber, cada subida donde "no te apetece comer". A partir de la hora 8-10, el daño acumulado se manifiesta: no puedes tragar, el estómago se cierra, y cada paso se convierte en una batalla. La prevención empieza en el km 1, con una ingesta constante y planificada.
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