Por qué el segmento de bici por el Priorat decide tu media maratón
El Challenge Salou tiene uno de los segmentos de bici más exigentes del circuito Half Ironman en España: 90 km con las subidas del Priorat, incluida la Teixeta. Es durante esos 90 km donde construyes o destruyes tu carrera. Si comes bien en la bici (60-80 g de carbohidratos por hora, líquido constante, sodio cada 30-45 minutos), llegas a T2 con reservas para correr 21 km. Si no, la media maratón por el paseo de Salou se convierte en una pelea contra tu propio estómago.
El calor de septiembre en la Costa Dorada añade otro nivel de dificultad. Con temperaturas de 28-32 grados, tu tasa de sudoración se dispara. Cada hora sin reponer líquido y sodio te acerca al colapso. El planificador de Go Finisher Lab calcula la ingesta exacta para el segmento de bici y adapta la estrategia de la media maratón al estado de tu estómago después de 3-4 horas pedaleando.
T2: el momento de la verdad gástrica
Cuando te bajas de la bici en T2, tu estómago lleva horas procesando nutrición en posición comprimida. El cambio a carrera a pie agita todo lo que has comido. Si has hecho bien la transición nutricional (reducir sólidos los últimos 15-20 km de bici, pasar a geles y líquidos), tu estómago responde. Si no, las náuseas aparecen en los primeros 5 km de carrera y tu media maratón se convierte en una marcha forzada.
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